枸杞子怎样食用更健康？睡觉前吃枸杞有好处吗？

　　枸杞子怎样食用更健康?相信大家都听过一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿。这句话中可以感觉到，常吃枸杞可以使身体更健康，枸杞是四季常用的佳品，但是不同的季节对应的吃法也有一些不同，不同的搭配也会适合不同的症状，吃对了会使身体更健康，吃错了有可能会上升。很多人都知道枸杞养生，所以不管是熬汤还是泡茶都喜欢加入枸杞，那么枸杞到底有什么功能呢?怎么吃才会更好呢?热爱养生的朋友可以了解一下，以下是关于枸杞的相关使用方式。

　　1、枸杞子怎样食用更健康

　　枸杞需要少量多次均匀搭配，具体来说最简单的方式就是生吃，可以保存枸杞中的营养成分。将枸杞放在沙拉酸奶或者麦片中混合食用也可以当做零食直接吃，但是一天不能超过12克也可以。做饼干、燕麦麸皮煎饼的时候添加一些枸杞，是不是很不错的吃法?季节不同，吃枸杞的方式也有一定的区别，夏季枸杞特别适合于菊花，金银花，冰糖，等一起泡水喝，下午泡的时候比较适合，经常服用的时候也可以缓解眼疲劳，不过这种带餐饮的方式不能让枸杞中的营养更好的溶于水中，如果有条件的话最好是煮成茶汤，枸杞不能和绿茶一起冲泡。

　　秋季的时候枸杞可以和雪梨，百合，银耳一起制作成羹类，取适量的枸杞洗净和葛米一起煮粥。冬季的话可以和大小桂圆一起煮粥或者炖排骨都可以。枸杞的叶花根都是宝，枸杞苗和嫩叶可以作为蔬菜食用，在广西广东地区会经常吃。枸杞苗快炒之后和炒好的黄鱼，搭配或者炒肉丝凉拌都可以，特别的美味枸杞羹，还可以入药，具有滋补强身的功能。

　　2、睡觉前吃枸杞有好处吗?

　　睡觉前的时候如果嚼一些枸杞，有很好的功效，可以补血安神肾精，止咳补肾益精。平时在晚上吃几粒枸杞，可以改善腰膝酸软，头晕目眩等情况。枸杞在睡前进食，生活中很多老年人夜间容易出现口干的情况，晚上睡觉之前对于防止夜间口干有一定的帮助。枸杞还具有安神助眠的功能，在睡觉之前进食有很多好处，睡觉之前吃一些枸杞可以缓解睡眠障碍，提高生活质量。睡觉之前嚼10克左右的枸杞，经过发现之后可以降血糖，降血脂，抗衰老。

　　3、枸杞有哪些禁忌?

　　如果用枸杞作为保健的话，应该长期少量的食用，如果过量食用会导致出现上火流鼻血以及眼睛红胀不舒服的情况发生。枸杞温热身体，如果正处于感冒发烧与有炎症的时候不要吃，以免病情加重。绿茶不能和枸杞同时食用，因为绿茶里的鞣酸有收敛吸附的作用，会减少枸杞的功能，糖尿病的人群不能过量服用枸杞，身体虚弱，抵抗力较差的人可以喝枸杞水，但是不能过量。