普拉提和瑜伽有什么区别?每个女生都希望拥有好的身材，所以生活中大家也会选择一些健身的方式，有很多人都会选择普拉提和瑜伽是现在女生比较喜欢的两种运动方式，但是大家又不知道两者有什么区别，有好多人都觉得普拉提和瑜伽差不多都会在瑜伽垫上练习，但是也会存在一些差异，下面就为大家普及一下普拉提和瑜伽有哪些区别，大家在运动的时候可以更好的选择能够获得更好的身材。
1、普拉提和瑜伽有什么区别
(1)、瑜伽起源于印度，距今已经5000多年的文化历史瑜伽，发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。古印度瑜伽修行者在大自然中修炼神仙的时候，无意中发现植物和动物天生都具有放松、睡眠或保持身体的方式。在患病的时候能不经任何治疗而痊愈，于是古印度瑜伽修行者会根据动物的姿势观察模仿并且体验，已经创造出了一套有益身心的锻炼系统。这些姿势历经了多年的锤炼，瑜伽给了人们很大的治愈方式，让大家从中获益。
(2)、普拉提是舒缓全身肌肉，提高人体缺乏控制能力的课程取圆，在1914年战争中的集中营，普拉提是一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法。
(3)、瑜伽追求身心灵的平衡与连接，一般人所想不同，瑜伽并不是柔韧的练习，而是柔韧与力量的共同阴阳平衡，相辅相成。普拉提以郑州延伸为原则重点，锻炼核心肌肉群提升核心力量，和健身房的力量训练特别接近。
(4)、瑜伽练习包括呼吸，冥想等几个方面，只要以静态练习为主要方向，一个动作需要保持数秒或者数分钟不等，通过不同体式的配合调整意识与呼吸达到身，心灵统一平衡，共同发展。普拉提主要以小强度，重复性的力量训练为主，一个简单的动作需要多次重复，达到累计强化力量的目的。
(5)、瑜伽入门的时间比较长，初期看不到太大的改变，需要长期坚持，但是从长远发展来看，瑜伽有很大的进步空间，可以使身体强化到内心的成绩，再到灵性的增长都会得到长期的发展。普拉提入门时间较短，见效快，对于部分伤后恢复以及核心力量的缺失都有着很快的改变，但是从长远来看的话，因为普拉提在核心力量上提升，而没有涉及更深层的方面，核心力量已经很强的时候，就不会再有更大的突破。
(6)、可以拿一支笔一张纸写下瑜伽练习的过程是怎么样的?是缓慢的肌肉的放松的，还是复杂有力量的你会发现，其实这些练习都会感觉到，因为瑜伽的练习方式有很多，比如流瑜伽和阴瑜伽就是两种不同的方法，带给身体的感受也不一样。普拉提的练习通常是仰卧或者侧卧在垫子上讲究身体需要，在中立位上通过小弧度的重复训练，去激活加强核心肌群，让肌肉变得更有力量。
(7)、瑜伽里有很多呼吸方法，有圣光调息，清理经络调息的这些呼吸，通常都是以鼻吸鼻呼。普拉提的呼吸方式是鼻吸口呼。
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