运动为什么能让血管变年轻?很多老年人可能都会出现不同程度的血管硬化问题，血管本身是有一些弹性的，为了能够让血液流通得更加顺畅，所以血管的内壁通常很柔软，但是硬化的血管内壁就会变厚，这种情况就会导致血液循环不通畅。而血管的硬化通常也是慢慢发展的，所以大家千万不要认为只有老年人才有血管问题。而运动就是让血管保持年轻的武器，那么到底为什么运动会让血管变得年轻呢?
一、运动为什么能让血管变年轻?
1988年，两位药物学专家通过对治疗心梗、心绞痛的常用药—硝酸甘油的研究，发现产生药效的其实并不是硝酸甘油本身，而是在进入人体之后通过代谢而产生的“一氧化氮”，正是因为这种物质，所以起到了扩张血管，促进血液流动的作用，缓解了胸痛。随着深入的研究才发现其实人体自身也能合成一氧化氮，而且可以遍布全身，一氧化氮能够降低全身平均动脉血压，控制血管床的精细张力，是调节血压的主要因子。除此之外还发现一氧化氮具有防止血栓形成的作用，对于脑梗和心梗风险的人有着很重大的意义。
二、运动能够实现双重“减龄”
一氧化氮主要存在于血管内的脾组织，通常越健康的血管内皮组织就会产生更多的一氧化氮，那么到底是为什么呢?运动锻炼能让血液的流动加快，不但能够刺激全身的细胞活动，而且也可以激活催生一氧化氮的“内皮核酶”，经常规律运动的人，“内皮核酶”也会变得更加活跃。同时爱运动的人还可以更快的排解身体中存在的氧化物，并且产生抗氧化物能够帮助大家减少氧化物的生成，这样就能够更好的保护已经生成的一氧化氮。所以这样就能够制造出更多的一氧化氮，在很大程度上能够保护一氧化氮，从而维持血管皮内组织的健康状态，形成了良性循环。
三、吃什么能够让血管变得更年轻?
人体内的一氧化氮很容易被分解，为了能够让人体拥有更加稳定的一氧化氮，所以应该增加体内的抗氧化物，维生素C和维生素E就能够更好的清除过氧化物。新鲜的水果蔬菜及鱼肉、红酒和果汁等都含有很多抗氧化物，而且维生素c和维生素e也要多吃，比如橙子、山楂和杏仁等都是很不错的选择。比如油炸以及烧烤等食物是过氧化物的大本营，所以平常的时候要少吃一些。
根据以上的情况，能够知道运动能够让血管变得更加年轻，而吃一些富含维生素e和维生素c的食物也能够让血管变得更加年轻，这样就能够预防一些心脑血管疾病的产生，让大家的身心变得更加健康。在平时的时候要尽量少吃一些油腻、烧烤以及油炸食物，这类食物可能会产生过多的过氧化物，对于大家的身心健康是没有好处的。平时的时候要加强身体锻炼，这样也能够更有利于身心健康，预防一些问题的发生。
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