肥胖的标准怎么算？

　　肥胖的标准怎么算？说到肥胖，大家都是比较熟悉的，因为当前在身边就有很多体重超标的人，但是怎么可能肥胖的判断标准有哪些呢？通常情况下可以根据体重，体质还有腰围等几个方面来判断下面我们就为大家详细做了介绍，可以自行判断，看看自己是不是属于肥胖的人群，下面这篇文章就带大家一起来了解一下吧肥胖的标准怎么算？提供给大家进行参考。

　　1、肥胖的标准怎么算？

　　肥胖的标准计算方法有很多，有简单的公式是身高减去自身的标准体重，超过标准体重10%，称作为过重，如果标准体重20%称作为肥胖。也可以用体重的指数来进行表述，体重的指数计算方法是体重除以身高的平方，正常值在18~20，24~26为过重，26~28则为轻度的肥胖，而28~30为中度的肥胖，30以上则是重度的肥胖。发生肥胖的时候需要根据因为肥胖与高血压、冠心病和心脏病高脂血都有着关系，共同的致病原因就是高胰尿素血症，其产生是由于肥胖时脂肪细胞增生，肥大及代谢物产生骨骼肌胰岛细胞传导发生障碍，而导致胰岛素抵抗，发生高胰岛素血症，所以具体发生肥胖的时候，要学会减肥。

　　2、肥胖的原因是什么？

　　(1)饮食因素

　　肥胖可能是因为不良的饮食习惯所造成的，如果经常吃一些高脂肪和高热量以及高糖分的食物，会导致体内的热量过剩。无法被人体完全消耗，转化为脂肪堆积，从而造成身体的肥胖。

　　(2)缺乏锻炼

　　日常生活当中如果缺乏锻炼，可能会导致体内的热量无法消耗，会转化为脂肪的堆积，从而引起身体肥胖，因此一般久坐不运动的人群，肥胖的几率会增加。

　　(3)遗传原因

　　部分的人群的肥胖可能是因为由于遗传所导致的，如果父母比较肥胖的孩子的肥胖几率也会增加。

　　(4)病理因素

　　许多病理因素可以造成肥胖，例如肥胖和体内的内分泌紊乱有关系，如果服用了避孕药和抑郁药等激素类的药物，会造成体内的激素失调，容易身体出现激素性的肥胖。肥胖也有可能会出现甲状腺的功能减退，导致体内的甲状腺激素分泌异常，引起人体的代谢异常，使体内的热量和脂肪消耗受到影响，可能会出现身体的肥胖，此外，高胰岛素血症患者也可能会出现反复的饥饿感，导致近视过多使身体肥胖。

　　肥胖以后一般需要控制饮食，建议吃一些低热量和粗纤维类的食物，并且积极的参加一些有氧运动，加快体内的脂肪燃烧。如果是存在病理性的因素，需要及时对于疾病进行针对性的治疗，有助于肥胖的恢复。

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